
CPAP o APAP: ¿Cual es mejor?
23/09/2020
¿Cuando fue la última vez que dormiste bien por la noche? ¡Si no la recuerda, podrías tener un problema! El insomnio es uno de los trastornos del sueño más común, afectando a entre 30% y 40% de la población adulta. La National Sleep Foundation informa de que las necesidades de sueño varían con la edad y son particularmente influenciadas por el estilo de vida y la salud física. Como regla general, sin embargo, la mayoría de los adultos necesitan entre siete y nueve horas de sueño para descansar adecuadamente.
Cuando se pierde el sueño debido a una enfermedad a largo plazo, los malos hábitos nocturnos o perturbaciones ambientales, se tiende a acumular una "deuda de sueño", que debe ser pagado de alguna manera. Por cada hora de sueño perdido, la deuda aumenta. Una vez que se exceda, el riesgo de consecuencias para la salud aumenta.
Para mejorar el sueño y mantener la deuda a un mínimo, debes primero desarrollar hábitos saludables. Incorpora las siguientes sugerencias en tu estilo de vida es una gran manera de empezar:
Habla con tu médico acerca de los trastornos del sueño o la EPOC.
La American Thoracic Society informa que los trastornos del sueño son muy comunes entre las personas con EPOC, tanto como el 50% de las personas que se ven afectadas también reportaron algún tipo de problema significativo relacionado al dormir.
Para los que sufren de EPOC y también tiene problemas para dormir, hay una serie de opciones de tratamiento médico disponibles para ayudarle a dormir, incluyendo:
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