10 Consejos para un exitoso tratamiento CPAP de la apnea del sueño
10 Consejos para un exitoso tratamiento CPAP de la apnea del sueño
Indice
- Por qué es tan importante seguir una terapia CPAP
- Algunos consejos para una terapia CPAP exitosa
- Conclusiones
Es común que los pacientes se sientan abrumados y ansiosos por el diagnóstico de apnea obstructiva del sueño (AOS). Para ser completamente honestos, acostumbrarse a la terapia del sueño a largo plazo nunca es fácil. Muchos pacientes fracasan en su primer o incluso segundo intento de mantener su terapia del sueño.
Adaptarse al uso de una máscara puede no ser muy cómodo al principio y requiere tiempo para adaptarse. Cada paciente de apnea del sueño es diferente y el tiempo de adaptación es variable, por lo general, tardan entre dos y seis semanas en adoptar por completo el uso de su dispositivo CPAP.
¿Para qué solicitar una consulta médica, hacer un estudio del sueño, comprar equipo CPAP, si luego abandonas el tratamiento después de algunas noches de adaptación difícil? Vemos que muchas personas arriesgan su salud a largo plazo cuando caen en este patrón.
¿Por qué es tan importante seguir una terapia CPAP?
Una exitosa terapia CPAP se define comúnmente como el uso del dispositivo CPAP al menos cuatro horas por noche y al menos el 70% de las noches. Puede parecer un estándar fácil de cumplir, pero recuerda que la terapia CPAP es un desafío, e incluso los usuarios a largo plazo tienen dificultades.
Existen inconvenientes de la terapia CPAP relativamente comunes con los que casi todas las personas pueden identificarse al comienzo de su tratamiento con su CPAP. Esos desafíos incluyen ansiedad, boca seca, fugas de aire e irritaciones de la piel. Cada problema puede hacer que un paciente abandone su terapia.
Algunos consejos fundamentales para una exitosa terapia CPAP
1. Infórmate sobre la terapia CPAP
Habla con tu médico de cabecera, busca fuentes de información independientes, lee artículos, consulta los manuales que te proporcionan con tu máquina, has preguntas cuando las tengas.
2. Investiga acerca de tu equipo CPAP
Algunas máquinas tienen una función RAMPA que permite a los usuarios comenzar la noche con una presión más baja y llegar a la presión prescrita para ellos después de haberse quedado dormidos.
Los dispositivos Respironics tienen una función llamada CFLEX, y los dispositivos ResMed tienen una función llamada EPR, que brinda a sus usuarios la opción de tener una presión más baja en la exhalación y la presión recomendada en la inhalación.
A veces, estas características adicionales pueden ayudar a los nuevos usuarios a adaptarse a su máscara CPAP y a la presión.
Estas son algunas de las máscaras para apnea, que podrías usar gracias a su comodidad y te ayudarán en tu tratamiento de la apnea del sueño:
- Máscara nasal DreamWear - Philips Respironics
- Máscara Nasal DreamWisp - Philips Respironics
- Máscara Oronasal AirFit F30i - ResMed
- Máscara Nasal AirFit N30i - ResMed
3. Empezar poco a poco a usar tu CPAP
Comenzar lentamente con la terapia CPAP está completamente bien y, de hecho, te recomendamos que lo hagas. Intenta usar tu máscara durante la siesta o simplemente cuando te sientas cansado.
Te recomendamos comenzar a usar la CPAP cuando te sientas cansado, tomes una siesta al mediodía o cuando te relajes mientras te acuestas. Con el tiempo comenzarás a sentirte comenzarás a sentirte cómodo y relajado usando tu máscara con el aire presurizado.
4. Sigue una rutina de sueño
Has de la CPAP parte de tu rutina nocturna. Es importante que sigas tu rutina de sueño mientras te adaptas al uso de tu máquina CPAP.
Nuevamente, esto ayuda a entrenar tu mente y cuerpo en que es hora de acostarse y que la CPAP es parte de irse a dormir. Puede ser difícil encontrar un buen ritmo, pero es mejor ajustar tu rutina para que funcione mejor en tu beneficio.
5. Prueba un humidificador para CPAP
Boca, ojos o fosas nasales secas. Si no has experimentado sequedad causada por la máquina de CPAP, es asombroso, sin embargo, si la has tenido, sabes exactamente cuánta incomodidad causa la sequedad.
Un humidificador integrado en el equipo CPAP puede solucionar rápidamente ese problema con un mínimo esfuerzo por parte del usuario. Muchas máquinas tienen humidificadores incorporados y configuraciones que se ajustan automáticamente a tus preferencias.
6. Documenta tu progreso en la terapia
El seguimiento de tu verdadero progreso y adaptación ayuda a tu médico a realizar cambios y brindarte consejos. Definir pasos prácticos sobre cómo lograr tu objetivo te ayudará a responsabilizarte de tu terapia de CPAP.
Sin embargo, hay 2 aplicaciones las cuales podrían ayudarte a documentar tu progreso:
- DreamMapper de Philips: Permite realizar un seguimiento de tus progresos en el tratamiento y se implica de forma activa en la terapia de la apnea del sueño. También permite acceder a DreamMapper desde cualquier navegador.
MyAir™ de ResMed: Sitio web que le ofrece asistencia personalizada para que pueda aprovechar al máximo su tratamiento con los equipos de CPAP AirSense™ 10 y AirCurve™ 10.
7. Técnicas de relajación para una exitosa terapia CPAP
Prueba técnicas de relajación alternativas mientras te adaptas a tu dispositivo CPAP. La meditación consciente, la respiración, los sonidos, el conteo y cualquier otro método que te ayude a tranquilizarte, son opciones para facilitar adaptarte a través del difícil proceso de usar tu CPAP.
8. Métodos alternativos
Prueba métodos alternativos para reducir los síntomas de la AOS. Bajar de peso, evitar fumar y beber alcohol, tratar el reflujo ácido y ajustar tu posición para dormir son formas de reducir naturalmente algunos síntomas de la AOS.
Aunque estos pueden no funcionar para todos, ciertamente no harán daño y te ayudarán a mejorar los resultados de tu terapia CPAP.
9. Encuentra un grupo de apoyo
Hay muchos grupos en redes sociales y comunidades de personas que pueden relacionarse exactamente con lo que estás experimentando. Encuentra a esas personas y escucha/lee sus comentarios.
10. Comunícate con tu proveedor de equipos CPAP
Averigua que quienes te provean tu equipo CPAP puedan darte seguimiento una vez que empieces con tu terapia CPAP. Contar con un grupo de expertos que pueden asesorarte, sobre todo al inicio de la terapia, es fundamental para adaptarse y conseguir buenos resultados.
Conclusiones
Incluso si este no es tu primer intento de usar un dispositivo CPAP, estos consejos te ayudarán a adaptarte a la terapia con CPAP. Te sorprenderás de lo que pueden hacer algunos pequeños ajustes por tu salud en general. Encontrar la combinación correcta de hábitos y trucos podría significar la diferencia entre el uso exitoso de la CPAP y el abandono de tu terapia.
Oxystore está aquí para ayudarte con todos los desafíos que conlleva recibir un diagnóstico y adaptarse al uso del equipo CPAP. Si tienes alguna pregunta sobre estos consejos o todavía tienes problemas con tu equipo brindado por nosotros, llámanos al 627 045 614 y uno de nuestros expertos estará a tu disposición para ayudarte.
