Como saber si sufres de apnea del sueño y que hacer en este caso
La apnea obstructiva del sueño es un trastorno del sueño potencialmente grave. Hace que la respiración se detenga repetidamente durante el sueño.
Existen varios tipos de apnea del sueño, pero la más común es la apnea obstructiva del sueño. Este tipo de apnea ocurre cuando los músculos de tu garganta se relajan de manera intermitente y bloquean las vías respiratorias durante el sueño. Un signo notable de apnea obstructiva del sueño es roncar.
Indice
Síntomas del apnea del sueño
Los signos y síntomas de la apnea obstructiva del sueño incluyen:
- Sueño excesivo durante el día
- Ronquidos fuertes
- Despertares abruptos acompañados de jadeo o asfixia
- Despertar con la boca seca o dolor de garganta
- Dolor de cabeza por la mañana
- Dificultad para concentrarse durante el día
- Experimentar cambios de humor, como depresión o irritabilidad
- Alta presión sanguinea
- Sudoración nocturna
Diagnóstico de la apnea del sueño
Consulta a un profesional médico si experimentas, o si tu pareja observa, lo siguiente:
- Roncas lo suficientemente fuerte como para perturbar tu sueño o el de los demás
- Te despiertas jadeando o asfixiándote
- Tienes pausas intermitentes en tu respiración durante el sueño
- Sufres somnolencia excesiva durante el día, que puede provocar que te quedes dormido mientras trabajas, miras la televisión o incluso conduces un vehículo
Muchas personas pueden no pensar en los ronquidos como un signo de algo potencialmente serio, y no todos los que roncan tienen apnea obstructiva del sueño. Asegúrate de hablar con tu médico si sientes ronquidos fuertes, especialmente los ronquidos que están marcados por períodos de silencio. Con la apnea obstructiva del sueño, los ronquidos generalmente son más intensos cuando duermes boca arriba, y disminuyen cuando te pones de lado.
Pregúntale a tu médico sobre cualquier problema de sueño que te deje crónicamente fatigado, somnoliento e irritable. El exceso de somnolencia diurna puede deberse a otros trastornos, como la narcolepsia.
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Causas de la apnea del sueño
La apnea obstructiva del sueño ocurre cuando los músculos en la parte posterior de la garganta se relajan demasiado para permitir la respiración normal. Estos músculos soportan estructuras que incluyen el paladar blando, la úvula, una pieza triangular de tejido que cuelga del velo del paladar, las amígdalas y la lengua. Cuando los músculos se relajan, la vía respiratoria se estrecha o se cierra a medida que respiras y la respiración puede interrumpirse durante 10 a 20 segundos. Esto puede disminuir el nivel de oxígeno en tu sangre y causar una acumulación de dióxido de carbono.
Tu cerebro percibe esta respiración alterada y reacciona haciendo que tu corazón lata mas rápido, tratando de compensar la falta de oxígeno en la sangre y la acumulación de dióxido de carbono. Al final, cuando la situación se hace critica, te despierta brevemente del sueño para que puedas reabrir las vías respiratorias. Este despertar suele ser tan breve que no lo recuerdas, pero puedes despertarte con una falta de aliento transitoria que se corrige rápidamente, en una o dos respiraciones profundas. También puedes emitir un sonido de resoplido, estrangulamiento o jadeo. Las personas con apnea obstructiva del sueño pueden no ser conscientes de que su sueño fue interrumpido. De hecho, muchas personas con este tipo de apnea del sueño creen que durmieron bien toda la noche.
Factores de riesgo
Cualquiera puede desarrollar apnea obstructiva del sueño. Sin embargo, ciertos factores presuponen un mayor riesgo, entre estos los más importantes son:
- Sobrepeso. Alrededor de la mitad de las personas con apnea obstructiva del sueño tienen sobrepeso. Los depósitos de grasa alrededor de las vías respiratorias superiores pueden obstruir la respiración. Sin embargo, no todas las personas con apnea obstructiva del sueño tienen sobrepeso y viceversa. Las personas delgadas pueden también desarrollar el trastorno.
- Vías aéreas estrechas. Puedes heredar las vías respiratorias naturalmente estrechas. O bien, tus amígdalas o adenoides pueden agrandarse, lo que puede bloquear las vías respiratorias.
- Presión arterial alta (hipertensión). La apnea obstructiva del sueño es relativamente común en personas con hipertensión.
- Congestión nasal crónica. La apnea obstructiva del sueño se produce con el doble de frecuencia en aquellos que tienen congestión nasal constante durante la noche, independientemente de la causa.
- Fumar. Las personas que fuman tienen más probabilidades de tener apnea obstructiva del sueño.
- Diabetes. La apnea obstructiva del sueño puede ser más común en personas con diabetes.
- Sexo. En general, los hombres tienen el doble de probabilidades que las mujeres de tener apnea obstructiva del sueño.
- Un historial familiar de apnea del sueño. Si tienes familiares con apnea obstructiva del sueño, puedes estar en mayor riesgo.
- Asma. Investigaciones recientes han encontrado una asociación entre el asma y el riesgo de apnea obstructiva del sueño.
